Inspirasi Menu Sahur Praktis dan Hemat

Menjelang Bulan Ramadhan, kegitan Sahur merupakan waktu makan utama bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa. Pada saat sahur ini, Anda diharapkan dapat memenuhi kebutuhan gizi agar dapat beraktivitas sampai adzan maghrib tiba. Jadi, pilihlah menu sahur yang baik dan juga sehat untuk mengisi sahur Anda. Kira – kira apa saja ya menu sahur yang praktis?

Inspirasi menu sahur yang dapat menyehatkan tubuh Anda?
Menu sehat memang belum tentu lezat, tapi demi kesehatan jangka panjang Anda harus mulai memilih manu sehat di banding menu sahur yang lezat. Menu yang sehat saat sahur diperlukan untuk menyediakan asupan tenaga yang cukup saat Anda sedang menjalani ibadah puasa. Berikut ini inspirasi menu sahur ala JPRODOTCO :

Menu Buah – buahan dan Sayuran
Menu sahur ini merupakan kelompok makanan yang kaya akan serat dan vitamin lainnya. Serat berguna untuk membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama saat menjalani puasa. Selain itu, serat juga dapat mencegah Anda dari penyakit pencernaan lainnya. Menu buah-buahan dan sayuran juga dapat mempertahankan imun tubuh Anda.

PESAN KATERING RAMADHAN  DI SINI 

Karbohidrat
Karbohidrat merupakan menu makanan utama bagi sebagian besar orang Indonesia. Anda bisa memilih nasi, roti, mie, atau kentang sebagai menu sahur Anda. Pilihlah makanan yang memiliki sumber karbohidrat agar tubuh Anda memiliki energi yang cukup.  Jika Anda ingin menu karbohidrat tinggi serat, sebaiknya cobalah mengkonsumsi nasi merah atau roti gandum. Menu makanan ini akan membutuhkan waktu lebih lama untuk di cernah tubuh.

Sumber Protein
Daging, ayam, ikan, telur serta susu merupakan sumber vitamin yang mengandung protein yang sebaiknya menjadi salah satu menu sahur Anda. Tahukah Anda? Protein dapat membantu jaringan tubuh Anda, dan juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda saat menjalani ibadah puasa.

Pada umumnya, jangan sampai menu sahur Anda membuat tubuh mengalami ketidakseimbangan vitamin. Jika Anda ingin merasa kenyang lebih lama, pilihlah menu makanan yang mengandung serat. Namun, apabila Anda merasa bosan dengan menu sahur yang biasa di hidangkan, mungkin Anda bisa mencoba beberapa menu praktis dan sehat lainnya. Misal, Anda buat sandwich yang mengandung roti gandum, telur, serta sayur. Apabila ingin menambah sumber vitamin dan mineral, Anda bisa menambahkan sedikit selda, timun, dan juga tomat. Praktis dan sehat, bukan?